BÁT CHÁNH ĐẠO
Con Đường Đến Hạnh Phúc Eight Mindful Steps to Happiness Walking the Buddha’s Path
Việt Dịch: Diệu Liên Lý Thu Linh –
1
MỤC LỤC
VỀ TÁC GIẢ ……………………………………………………………………………………………….6
LỜI CẢM TẠ CỦA TÁC GIẢ……………………………………………………………………..8
LỜI NGƯỜI DỊCH ……………………………………………………………………………………..9
LỜI NÓI ĐẦU …………………………………………………………………………………………..11
Sự Khám Phá của Đức Phật …………………………………………………………………..13
Ý Nghĩa Của Hạnh Phúc………………………………………………………………………..15
Nguồn Hạnh Phúc………………………………………………………………………………….17
Hạnh Phúc Thấp Kém Của Sự Bám Víu………………………………………………17
Nguồn Hạnh Phúc Cao Thượng ………………………………………………………….18
Nguồn Hạnh Phúc Cao Thượng Nhất …………………………………………………19
Cái Bẫy Của Khổ Đau…………………………………………………………………………….20
Từng Bước Tu Tập…………………………………………………………………………………21
Hỗ Trợ Cho Sự Thực Tập ………………………………………………………………………24
Đơn Giản Hóa Cuộc Sống……………………………………………………………………24
Rèn luyện sự tự kiềm chế…………………………………………………………………….26
Vun trồng tâm thiện…………………………………………………………………………….27
Tìm minh sư và học hỏi giáo lý……………………………………………………………28
Khởi Đầu Của Sự Thực Hành Chánh Niệm………………………………………….29
Tọa thiền ……………………………………………………………………………………………..29
Đối phó với cái đau……………………………………………………………………………..31
Hãy chú tâm………………………………………………………………………………………..33
Một phút chánh niệm ………………………………………………………………………….36
CHÁNH KIẾN (BƯỚC 1) ………………………………………………………………………….37
2
Lý Nhân Quả………………………………………………………………………………………….39
Tứ Diệu Đế…………………………………………………………………………………………….42
Diệu Đế Thứ Nhất: Khổ ………………………………………………………………………43
Diệu Đế Thứ Hai: Nguồn Gốc Của Khổ Đau……………………………………….56
Diệu Đế Thứ Ba: Đoạn Diệt Khổ Đau ………………………………………………….61
Diệu Đế Thứ Tư: Con Đường Đạo……………………………………………………….65
Chánh Niệm Về Chánh Kiến…………………………………………………………………67
Tóm Lược Về Chánh Kiến……………………………………………………………………..70
CHÁNH TƯ DUY (BƯỚC 2)……………………………………………………………………..72
Buông xả…………………………………………………………………………………………………73
Bố Thí Vật Chất……………………………………………………………………………………73
Bám Víu Vào Người, Quá Khứ, Và Quan Điểm…………………………………..75
Đối Trị Lòng Sợ Hãi …………………………………………………………………………….79
Tình thương yêu…………………………………………………………………………………….81
Lòng Từ Bi Đối Với Kẻ Thù …………………………………………………………………84
Đối Trị Sân Hận …………………………………………………………………………………..85
Tâm Từ Bi………………………………………………………………………………………………90
Từ Bi Đối Với Bản Thân ………………………………………………………………………92
Từ Bi Đối Với Cha Mẹ………………………………………………………………………….95
Từ Bi Đối Với Con Cái…………………………………………………………………………96
Từ Bi Đối Với Người Bạn Đời ……………………………………………………………..97
Chánh Niệm Về Chánh Tư Duy…………………………………………………………….98
Tóm Lược Về Chánh Tư Duy ………………………………………………………………105
CHÁNH NGỮ (BƯỚC 3)…………………………………………………………………………107
Nói Sự Thật …………………………………………………………………………………………..109
Lời Nói Không Phải Là Vũ Khí……………………………………………………………..111
3
Lời Nói Hòa Nhã…………………………………………………………………………………..112
Tránh Nói Chuyện Phù Phiếm………………………………………………………………116
Chánh Niệm Về Chánh Ngữ………………………………………………………………..119
Tóm Lược Về Chánh Ngữ…………………………………………………………………….125
CHÁNH NGHIỆP (BƯỚC 4) …………………………………………………………………..127
Giới ……………………………………………………………………………………………..127
Đạo Đức Trong Hành Động ………………………………………………………………128
Không Giết Hại………………………………………………………………………………….131
Không Lấy Của Người ………………………………………………………………………135
Không Tà Dâm…………………………………………………………………………………..137
Không Sử Dụng Chất Gây Nghiện…………………………………………………….141
Những Giới Luật Cao Hơn Dành Cho Cư Sĩ ……………………………………..143
Chánh Niệm Về Chánh Nghiệp…………………………………………………………..147
Tóm Lược Về Chánh Nghiệp……………………………………………………………….151
CHÁNH MẠNG (BƯỚC 5)……………………………………………………………………..153
Các Câu Hỏi Để Đáng Giá Chánh Mạng……………………………………………..154
Tuân Giữ Chánh Mạng………………………………………………………………………..162
Chánh Niệm Về Chánh Mạng ……………………………………………………………..167
Tóm Lược Về Chánh Mạng………………………………………………………………….169
CHÁNH TINH TẤN (BƯỚC 6)……………………………………………………………….171
Mười Kiết Sử………………………………………………………………………………………..173
Thân Kiến ………………………………………………………………………………………….175
Nghi…………………………………………………………………………………………………..176
Giới Cấm Thủ…………………………………………………………………………………….177
Dục Tham ………………………………………………………………………………………….177
Năm
4
Sân …………………………………………………………………………………………………….178
Ước Muốn Được Hiện Hữu……………………………………………………………….178
Mạn……………………………………………………………………………………………………178
Trạo Hối…………………………………………………………………………………………….179
Vô Minh …………………………………………………………………………………………….179
Năm Triền Cái………………………………………………………………………………………181
Tham………………………………………………………………………………………………….182
Sân …………………………………………………………………………………………………….182
Hôn Trầm Thụy Miên………………………………………………………………………..183
Trạo Hối…………………………………………………………………………………………….183
Nghi Hoặc …………………………………………………………………………………………183
Tứ Chánh Cần………………………………………………………………………………………184
Ngăn Chặn Các Trạng Thái Tâm Tiêu Cực ………………………………………..184
Chế Ngự Các Trạng Thái Tâm Tiêu Cực ……………………………………………190
Chế Ngự Các Chướng Ngại……………………………………………………………….190
Chế Ngự Các Kiết Sử…………………………………………………………………………197
Vun Trồng Các Thiện Pháp ……………………………………………………………….203
Duy Trì Trạng Thái Tâm Thiện ………………………………………………………….207
Điều Đó Không Dễ Thực Hiện…………………………………………………………..207
Cái Nhìn Toàn Diện …………………………………………………………………………….211
Chánh Niệm Về Chánh Tinh Tấn………………………………………………………..213
Tóm Lược Về Chánh Tinh Tấn…………………………………………………………….216
CHÁNH NIỆM (BƯỚC 7) ……………………………………………………………………….219
Bốn Lãnh Vực Chánh Niệm (Tứ Niệm Xứ)………………………………………….223
Chánh Niệm Về Thân (Quán Thân)…………………………………………………….226
Chánh Niệm Về Hơi Thở …………………………………………………………………..226
5
Chánh Niệm Về Các Tư Thế………………………………………………………………228
Chánh Niệm Về Các Bộ Phận Của Thân…………………………………………….233
Chánh Niệm Về Thọ…………………………………………………………………………….235
Chánh Niệm Về Tâm……………………………………………………………………………243
Chánh Niệm Về Đối Tượng Tâm…………………………………………………………244
Tóm Lược Về Sự Thực Hành Chánh Niệm………………………………………….248
CHÁNH ĐỊNH (BƯỚC 8)……………………………………………………………………….251
Thiền Định …………………………………………………………………………………………..252
Các Tầng Thiền Định …………………………………………………………………………..255
Tầng Thiền Thứ Nhất ………………………………………………………………………..257
Tầng Thiền Thứ Hai…………………………………………………………………………..261
Tầng Thiền Thứ Ba…………………………………………………………………………….262
Tầng Thiền Thứ Tư ……………………………………………………………………………263
Chánh Niệm Về Chánh Định ………………………………………………………………264
Ứng Dụng Tâm Định…………………………………………………………………………267
Đừng Tự Lừa Dối Mình! ……………………………………………………………………269
Hãy Kiên Nhẫn………………………………………………………………………………….270
Tóm Lược Về Chánh Định …………………………………………………………………..270
LỜI KẾT…………………………………………………………………………………………………..273
Lời Hứa Khả Của Đức Phật………………………………………………………………….273
Giác Ngộ ………………………………………………………………………………………………275
Hãy Đến Để Thấy…………………………………………………………………………………279
HIỆU ĐÍNH & TÀI LIỆU THAM KHẢO ……………………………………………….283
tải về tại đây: